ایجاد جرم دندان با مواد غذایی جرم دندان در نتیجه پلاکی است که از بین نرفته و روی دندان ها باقی مانده است. پلاک نیز لایه نازک و چسبناکی است که روی دندان ها را می پوشاند و حاوی باکتری است. پلاک ها با مصرف مواد غذایی چسبناک ایجاد می شوند و برطرف نکردن آن ها باعث ایجاد جرم خواهد شد. ۶ ماده غذایی، نقش زیادی در ایجاد جرم دندان که در زیر به آن ها اشاره می شود. موز موز یک میوه خمیری و چسبنده است. این حالت چسبندگی باعث تماس طولانی مدت با دندان ها شده و به مرور پوسیدگی ایجاد می کند. بهتر است بعد از مصرف موز برای پیشگیری از ایجاد جرم دندان و پوسیدگی دهانتان را شستشو دهید. میوه های خشک میوه های خشکی مانند کشمش، زردآلوی خشک و انجیر حاوی قند هستند. این میوه ها به دندان ها می چسبند و در نتیجه باعث ایجاد پلاک و جرم می شوند. میوه های خشک به طور طبیعی حاوی قند زیادی هستند که به دندان ها آسیب زننده است. نان شیرمال شیرمال ها نرم و چسبنده هستند و لابه لای دندان ها گیر می کنند. در نتیجه امکان ایجاد پلاک و جرم را بالا می برند. نان های شیرمال حاوی میزان زیادی کربوهیدرات هستند که اسید آزاد می کند و ب

اگه به دوستان خود بگویید رژیم غذایی جدیدی پیدا کرده اید که در آن میتوانید با خوردن کربوهیدرات وزن خود را کم کنید. مطمئننا هیچ کس صحبت شما را باور نخواهد کرد. اما این موضوع واقعیت دارد. بیشتر بازیگران و افراد مشهور از این رژیم غذایی برای کاهش وزن خود استفاده میکنند. شما نیز میتوانید با خوردن کربوهیدراتهای مناسب وزن خود را کم کنید. در این مقاله همراه ما باشید تا این کربوهیدراتها را با هم مرور کنیم. جو: این ماده نه تنها برای سلامتی شما مفید است بلکه میتواند اشتهای شما را کمتر کند. همین امر موجب میشود در طول روز به مواد غذایی کمتری نیاز داشته باشید. جو سرشار از فیبرهای قابل حل است که به کاهش کلسترول بد خون، کاهش قند خون کمک میکند و باعث سیری شما میشود. همچنین این ماده میتواند التهاب بدن را کاهش دهد و سطح قند خون را در یک مقدار ثابت نگه دارد. پاستای تهیه شده از آرد سبوس دار: حتما شما نیز میدانید آرد سبوس دار مزایای بیشتری نسبت به آرد سفید دارد. چرا؟ چون آرد سبوس دار حاوی سه بخش از غلات است ، تمامی مواد مغذی را در خود دارد و فیبر بالایی خواهد داشت. کدوحلوایی:

سفیده تخممرغ سرشار از پروتئین خالص سفیده تخم مرغ از محتوای پروتئین بالا و کالری کم برخوردار است. در حقیقت، سفیده ۶۷ درصد از کل پروتئین موجود در تخم مرغ را دارا است. تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مفید است. با این وجود، ارزش غذایی تخم مرغ با توجه به مصرف یک تخم مرغ کامل یا فقط سفیده یا زرده آن می تواند تا حد زیادی متفاوت باشد. به نقل از “اتوریتی نیوتریشن”، برخی معتقدند که سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب سالمتری نسبت به مصرف یک تخم مرغ کامل باشد. در ادامه نگاهی به ارزش غذایی سفیده تخم مرغ و بررسی این مساله خواهیم داشت. سفیده تخم مرغ مایعی شفاف و غلیظ است که اطراف زرده را احاطه کرده است. در یک تخم مرغ بارور شده، سفیده به عنوان لایه ای محافظ در برابر باکتری های مضر عمل می کند. همچنین، سفیده برخی از مواد مغذی لازم برای رشد را فراهم می کند. سفیده تخم مرغ از ۹۰ درصد آب و ۱۰ درصد پروتئین تشکیل شده است. پس اگر زرده را جدا کرده و تنها سفیده تخم مرغ را انتخاب کنید، ارزش غذایی تخم مرغ به طور قابل توجهی تغییر می کند. جدول زیر تفاوت مواد مغذی بین سفیده یک تخم مرغ بزرگ و یک تخم مرغ کامل را

خشکی دهان که به نام زروستومیا (Xerostomia) شناخته می شود، در درجه نخست با کمبود ترشح بزاق تعریف شده است. تشخیص خشکی دهان کار دشواری نیست؛ زبان حسی همانند شن و ماسه را منتقل می کند، به نظر می رسد توانایی تولید هیچ گونه بزاقی وجود ندارد، و عمل بلع بسیار دشوار می شود. در شرایطی که بیشتر مردم تصور می کنند خشکی دهان به واسطه کمبود آب بدن شکل می گیرد، اما دلایل مختلفی می توانند به شکل گیری آن منجر شوند. خشکی دهان که به نام زروستومیا (Xerostomia) شناخته می شود، در درجه نخست با کمبود ترشح بزاق تعریف شده است. بزاق مایعی بسیار مهم در بدن انسان محسوب می شود زیرا به صحبت کردن، جویدن، تف کردن و گوارش غذا کمک می کند، اما تا زمانی که با فقدان آن مواجه نشویم، توجه چندانی به بزاق نداریم.خشکی دهان می تواند به واسطه مصرف برخی داروها مانند آنتی هیستامین ها، مسکن ها، شل کننده های عضلانی، و ضد افسردگی ها شکل بگیرد. بسیاری از این داروها به ویژه آنتی هیستامین ها موجب خشک شدن غشاهای مخاطی و کاهش سطوح بزاق می شوند. خشکی دهان با سیگار کشیدن، بارداری، اضطراب، استرس و فرآیند طبیعی پیری نیز مرتبط است. ا

راه های تقویت سیستم ایمنی بدن راه های تقویت سیستم ایمنی بدن همه کس از از پدر و مادرتان گرفته تا شریک زندگیتان، برای داشتن حال خوب، قوانینی را به شما گوشزد میکنند: درست غذا بخورید، مقدار زیادی بخوابید و غیره… اما این نصیحتها خیلی زود قدیمی میشوند مگر اینکه شما بیشتر کنجکاوی کنید و بفهمید که چرا آن نکات درست و امتحان شده باعث سالم تر شدنتان میشوند. اینگونه فکر کنید: اگر همه ما در معرض میکروبهای مضر مشابهی هستیم، چطور میشود که فقط بعضی از ما مریض میشوند؟ فرق بین کسی که بیمار میشود و کسی که مریض نمیشود در سیستم ایمنی بدن است. در طول چند سال گذشته، محققان جزییات جالبی درباره اینکه چطور سیستم ایمنی ما در سطح سلولی به عوامل بیماریزا پاسخ میدهد، کشف کردند. بعنوان مثال مطالعهای از دانشگاه مک مستر در کانادا نشان میدهد از ۱۲نفری که به ویروس سرماخوردگی آلوده شده بودند، ۱ نفر علایم سرماخوردگی را دارد و بقیه علامتی ندارند. یک لحظه فکر کنید اگر شما سیستم ایمنی تان را تقویت کنید، این سیستم میتواند عوامل بیماریزا را حتی قبل از اینکه شما عطسه کنید، نابود کند. مطالعاتی مانند این، برا

تقویت موهای سر بدون هزینه ریزش موها یکی از عوامل نگران کننده برای بسیاری از افراد است.برخی افراد بر این باورند برای جلوگیری از ریزش مو حتما باید از روش های پر هزینه استفاده کنند،در این مطلب قصد داریم شما را با یکسری روش های کم هزینه و موثر برای جلوگیری از ریزش موها آشنا کنیم. ساعت ۲۴-برای تقویت مو با روشهایی ساده و بدون هزینه این مطلب را بخوانید.برای تقویت مو نیازی به هزینه های زیاد نیست. همانطوریکه می دانید موهای بدن انسان دارای دورههای رشد و استراحت بوده و بعد از مدت معینی میریزند. در سیستم رشد موها سه دوره وجود دارد. درابتدا موها به طور طبیعی رشد میکنند و با دریافت مواد غذایی خود را تقویت مکنند این مرحله در موهای سر ۲ تا ۶ سال به طول می انجامد و در موهای سایر نقاط بدن ۱ تا ۶ ماه زمان لازم دارد. در مرحله بعد از رشد و تقویت موها نوبت به مرحله کوتاهی می رسد که در آن تقسیم سلولهای متوقف می شود و فولیکول مو از قسمت پاپیلا جدا میشود. در مرحله آخر که به طور معمول تاحدود سه ماه زمان می برد همه فعالیتهای سلولی متوقف میگردد و موی مرده که همراه فولیکول درهنگام شست و

درمان سریع آفت دهان بدون دارو درمان سریع آفت دهان بدون دارو درمان سریع آفت دهان تنها با دو ماده غذایی است به طوری که فردای آن روز از نتیجه اش شگفت زده می شوید آفت دهان یک مشکل شایع در بیماری های دهانی است که خیلی هم دردناک است.این زخم های دهانی در هر کجای دهان ایجاد میشوند در داخل لب ها ، داخل گونه و لثه ها یا در زیر زبان.آفت دهان از تبخال که در بیرون دهان و معمولا روی لب ها و گوشه دهان میزند متفاوت است. آنچه که در مورد آفت دهانی در مورد همه به یک صورت است به اوج رسیدن دردش در طول چند روز است. در واقع آفت های دهان بلافاصله بعد از ظاهر شدن در دهان دردشان شروع نمیشود و زمانی می گذرد تا اینکه به اوج درد و ناراحتی برسد. بنابراین اگر راهی باشد که بتوانید در همین آغاز ظاهر شدن آفت آن را درمان کنید دیگر به مرحله درد نمی رسید. این درمان خانگی آفت را با یک قاشق چای خوری نمک در آب شروع کنید. آب نمک را در دهان برای مدت چند دقیقه غرغره کنید و بچرخانید بعد بیرون بریزید. کار دیگری که باید انجام دهید به ویژه قبل از خواب این است که آب را کمی گرم کنید یا آب جوش که ولرم شده است را نصف لیمو

چای زنجبیل و طرز تهیه آن به سه روش هر چند زنجبیل را می توان به شکل های مختلفی مصرف نمود، اما چای زنجبیل یا همان دمنوش زنجبیل یکی از متداول ترین و شناخته شده ترین صورت های مصرف زنجبیل است. به همین دلیل بر آن شدیم تا در این مقاله به بررسی طرز تهیه چای زنجبیل بپردازیم. روش های مختلفی بر تهیه چای زنجبیل وجود دارد، که هر یکی تفاوت هایی با دیگر روش ها دارد، به همین دلیل ما به یک روش بسنده نکرده، و طرز تهیه چای زنجبیل به روش های مختلف را در این مطلب گنجانده ایم. با در ادامه این مقاله با موضوع طرز تهیه چای زنجبیل یا دمنوش زنجبیل همراه شوید. مقدمه زنجبیل دارای فواید فراوانی است و ما در مقاله خواص زنجبیل به صورت مفصل به این موضوع پرداخته و ۱۴ خاصیت زنجبیل را به همراه توضیحات لازم بیان نموده ایم. از جمله مهم ترین فواید زنجبیل می توان به کاهش وزن و لاغری به کمک زنجبیل، کمک به هضم غذا، درمان تهوع، کاهش قند خون و موارد بسیار دیگر اشاره نمود که به تفصیل در مقاله خواص زنجبیل در مورد هر یک از آنها بحث شده است، اما در اینجا می خواهیم طرز تهیه چای زنجبیل یا دمنوش زنجبیل را آموزش دهیم. ط

بعد از غذا خوردن این ۷ کار را انجام ندهید بعد از غذا خوردن این ۷ کار را انجام ندهید آیا می دانستید که برخورداری از سلامت دستگاه گوارش، یعنی داشتن سلامت روانی؟ غذاهایی که می خوریم و سبک زندگی که داریم، تعیین کننده سلامت سیستم گوارش ما است. اگر پیرو قوانین اصولی باشیم، می توانیم عملکرد صحیح سیستم گوارش مان را به خوبی حفظ کنیم. محققان دستورالعمل های مختلفی را برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ارائه می کنند. از جمله این موارد ۷ عملی است که نباید بعد از غذا خوردن انجام داد. ۱.مصرف سیگار: نتایج آزمایش ها وتحقیقات ثابت کرده است، مصرف سیگار پس از صرف غذا مساوی است با مصرف ۱۰ نخ سیگاردر زمان های دیگر و این یعنی احتمال بیشتربروز سرطان. ۲.مصرف میوه بعد از غذا: نباید بلافاصله بعداز صرف غذا، میوه مصرف کرد. هنگامیکه میوه با غذا مصرف شود، با مواد غذایی دیگر در معده می ماند و نمیتواند به موقع به روده برسد و از این رودر معده فاسد میشود. توصیه میشود یک ساعت بعد از غذا یا قبل از غذا، میوه مصرف شود. ۳. خوردن چای: برگهای چای اسید فراوانی دارد که پروتئین موجود در مواد غذایی مصرفی را سفت